Похудеть на борще? Возможно ли это? Но это только на первый взгляд борщевая диета кажется чем-то странным. Она, пожалуй, самая сбалансированная из диет. Ее основа – борщ, приготовленный на воде с использованием специального набора овощей.

168697cb0d5bd8ac03288d634896b5a8-resize_1Xquality_100Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0 (700x467, 252Kb)

  • Продолжительность: 7 дней

  • Результат: минус 5 кг

Борщевая диета – своего рода синтез овощного и жидкого рациона, которые в равной степени полезны для организма. Использовать предлагаемый способ снижения веса можно в любое время года, но зимой, когда горячие блюда более востребованы, он будет особенно актуален. 

Как работает борщевая диета

Борщевая диета позволит вам сохранить вашу обычную активность и работоспособность и похудеть при этом.

Диетический борщ содержит сложные углеводы, которые, если правильно приготовить борщ, медленно перевариваются, медленно всасываются в кровь. И хорошо активируют обмен веществ.

Борщ содержит относительно мало калорий. Но и к голодным диетам его нельзя отнести

Диетический борщ позволяет сформировать нужный для поддержания обмена веществ режим питания. Это важное условие, которое не позволит вернуться потерянным килограммам.

Ð‘Ð¾Ñ€Ñ‰ÐµÐ²Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑ‚Ð°: Ð¼Ð¸Ð½ÑƒÑ 5 кило за неделю

Рецепт диетического борща

Ингредиенты:

  • Масло растительное – 2 ст. л.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Стебель сельдерея – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Болгарский перец – 1 шт.
  • Цукини – 1 шт.
  • Свекла – 1 шт.
  • Капуста – половина среднего кочана
  • Томатная паста – 2–3 ст. л.
  • Вода кипяченая – 14 стаканов
  • Соль — по вкусу
  • Пряности — по вкусу
  • Зелень — 0,5 пучка

Способ приготовления: 

Лук, сельдерей, морковку и свеклу очистите, нарежьте тонкими полосками или натрите на терке, после чего пассеруйте на сковородке на растительном масле, добавив чуть позже томатную пасту; капусту, перец, цукини, вымойте, нарежьте и отварите, добавьте к ним протушенные корнеплоды, соль и по желанию — пряности, зелень.

Примерное меню на неделю

День первый: борщ; фрукты (любые, исключая бананы); несладкие чай, кофе и негазированная вода.

День второй: борщ; любые овощи зеленой окраски (свежие либо консервированные, зеленого горошка и других бобовых), вечером — одна запеченная картофелина с добавлением растительного масла.

День третий: борщ; любые  фрукты и овощи, исключая картофель.

День четвертый: любые фрукты и овощи (разрешены даже бананы и нежирное молоко в небольших количествах).

День пятый: борщ; отваренная нежирная говядина, помидоры.

День шестой: борщ; отваренная нежирная говядина, свежие овощи (лучше брать листовые).

День седьмой: борщ; рис ,отваренный с овощами, сок из фруктов.

                                           Борщевая диета: минус 5 кило за неделю

©



Сохранить и поделиться:




✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:





Смотрите также: