Сегодня вы узнаете быстрый рецепт ПП завтрака, который можно легко приготовить из остатков гречки и творога!

Для рецепта возьмем:
— Вареную гречку: 150 гр
— Творог: 200 гр
— Половинку банана: 70 гр
— Немного молока

Для приготовления этого быстрого завтрака также понадобится блендер. Рецепт невероятно простой, засыпаем в ёмкость творог, банан и гречку и хорошенько измельчаем всё это дело блендером. При необходимости также можно добавить немного молока, чтобы блюдо не было слишком густым. Завтрак приобретает кремообразную форму и легко кушается ложкой.

Всего здесь мы получим примерно 35 гр белка, 10 гр жиров и 45 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 410 ккал. Блюдо весит 450 гр, и на 100 гр мы получим: 8 гр белка, 2 гр жиров, 10 гр углеводов и 91 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©