ДЕСЕРТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🍧 (Без сахара)

Сегодня вы узнаете рецепт десерта для худеющих! Сюда мы не добавим ни грамму сахара, поэтому десерт получится и вкусным и полезным!

Для приготовления возьмем:
— Кефир: 200 мл
— Какао: 10 гр
— Желатин: 10 гр
— Клубнику: 70 гр
— Чернику: 70 гр

Желатин необходимо замочить в воде на 15 минут. В кефир добавляем 2 чайные ложки какао, хорошенько перемешиваем. Чернику резать не будем, а вот клубнику необходимо немного измельчить. Когда желатин набухнет, отправим его в микроволновку на 15-20 секунд. Вливаем желатин в кефир, постоянно помешивая. В стаканчики с ягодами заливаем кефир и отправляем десерт в холодильник на пару часов.

Всего в каждом таком стаканчике мы получим примерно 8 гр белка, 3 гр жиров и 10 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 100 ккал. Одна порция десерта для худеющих весит 180 гр и на 100 гр здесь 4,5 гр белка, 1,5 гр жиров и 5,5 гр углеводов, что составляет 55 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail: