Иногда хочется чего-то сладкого, но, понимая, что из-за этого нужно будет провести час — другой на беговой дорожке, желание уже пропадает. Данный рецепт состоит из полностью натуральных продуктов и поможет сохранить здоровье и фигуру в целости и сохранности.

Ингредиенты.
Овсяные хлопья — 1, 5 ст. (300 г).
Банан — 1 шт.
Финики — 100 г.
Яйцо (белок) — 1 шт.
Мёд — 1 ст. л.
Сода + уксус (разрыхлитель) — 1 ч. л.
Орехи — по вкусу.
Корица — по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления.
Шаг 1.
Измельчить в блендере банан (предварительно очистив его.

Шаг 2.
Нарезать финики, удалив косточку и отставить в сторону.

Шаг 3.
Взбить белок и добавить к банану. Все тщательно перемешать.

Шаг 4.
Добавить к смеси (белок + банан) 1 ст. л. меда. Размешать.

Шаг 5.
Мы берём овсяные хлопья. Перемалываем их до консистенции муки. Добавляем к смеси. Все перемешиваем.

Шаг 6.
Соду гасим уксусом, берем 1 ч. л. разрыхлителя и добавляем в смесь.

Шаг 7.
Добавляем нарезанные финики и размешиваем до однородной консистенции. По желанию добавляем орехи и корицу.

Шаг 8.
Разогреваем духовку на 220-230 градусов.

Шаг 9.
Выкладываем на фольгу тесто и убираем в духовку на 15 мин. (Желательно смотреть по готовности т. к. мощность духовок может различаться. Шаг 10 достаем и выкладываем на тарелку. Блюдо готово! Приятного аппетита).