Витаминный бум

Это отличная идея для завтрака, ведь с утра злаки с фруктами — то, что надо для заряда на весь день. Вам понадобится много любимых фруктов и ягод, благо сейчас лето и они сами так и просятся в рот!

Пицца №1

Разноцветная вкусняшка

Ингредиенты:

Чтобы приготовить корж:

  • 2 стакана овсяных хлопьев;
  • 3/4 стакана овсяной муки;
  • 3 ст. л. кокосового масла (можно заменить);
  • треть стакана меда;
  • пол чайной ложки молотой корицы;
  • ваниль;
  • соль по вкусу.

Для супер-диетического крема:

  • 1 стакан йогурта (лучше берите жирность 2.5%);
  • 2 ст.л меда;
  • 150 г творога;
  • ванилин.

Ягодки:

  • полстакана ежевики;
  • полстакана малины;
  • 1/3 стакана долек мандарина;
  • 1/3 черники;
  • 2 больших клубники;
  • 1 киви
  • + любые фрукты, которые вы обожаете!

Приготовление:

Пока вы будете готовить корж, включите духовку, пусть она греется до 180 градусов.

Диетические ингредиенты

Возьмите большую миску и соедините в ней все сухие ингредиенты для коржа. Добавьте мед и кокосовое масло, размешивайте все до тех пор, пока масса не станет однородной.

Теперь возьмите формочку, смазанную заранее маслом, распределите овсяный блинчик по форме, плотно утрамбовав её.

Выпекается всего 10 минут!

А пока он печется смешайте йогурт с творогом, ванилью и медом! Тщательно взбейте всё, чтобы получилась однородная масса. Осталось лишь смазать готовый корж нашим диетическим кремом и украсить фруктами!

Фруктовая красавица

Ммм! Ням-ням…

Красно-бело-голубая пицца №2

Корж и крем готовятся точно также как и для первого рецепта, лишь для украшения вам понадобится другие фрукты!

Любителям клубники

Фрукты:

  • полстакана черники;
  • полстакана ежевики;
  • 3/4 стакана клубники нарезанной дольками;
  • 1/3 стакана малины.

Выпекаем корж как указано в первом рецепте, смазываем корж.

Диетический супер-крем

И выкладываем фрукты как вам нравится!

Налетай!

Вот такая красота может получится и у вас.) Если вы не строго соблюдаете диету — то можно запросто добавить орешков! Выбирайте, как вам больше нравится — украсить целыми или ореховой крошкой!

Бонус:

Съедобная радуга!

Ну а для тех, кто хочет побаловать близких — вот такая пицца Радуга! Все что нужно — лишь сформировать корж в форме дуги.) Ну а в радугу её превратят кусочки разноцветных фруктов!

Эта красавица может стать настоящим украшением праздничного стола, гости будут в восторге — особенно дети.)

©



Сохранить и поделиться:




✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:





Смотрите также: