Сегодня приготовим завтрак с вечера, который утром зайдет просто на ура! Рецепт бананового пудинга — углеводная бомба для бодрого начала дня.

Для рецепта этого завтрака потребуется:
— Бананы: 5 шт.
— Яйца: 2 шт.
— Манка: 100 гр
— Молоко: 200 мл

Бананы чистим, разминаем вилкой в однородное пюре. К бананам добавляем яйца, манку и молоко, хорошенько перемешиваем. Готовить пудинг будем на водяной бане. Для этого форму со смесью устанавливаем в другую форму или противень с водой. Отправляем эту конструкцию в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.

Всего здесь мы получим примерно 35 гр белка, 15 гр жиров и 150 гр углеводов, что составляет 875 ккал. Весит данная порция 770 гр и на 100 гр здесь приходится 4,5 гр белка, 2 гр жиров и 19 гр углеводов, что составляет 114 ккал.

Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims

©