304

Даже если вы не искушенный сладкоежка, иногда все равно хочется чего-то сладенького с чаем или кофе, правда? Но большинство десертов могут навредить как фигуре, так и здоровью. Особенно если за одной конфеткой следует вторая, третья и четвертая. Именно поэтому я предпочитаю готовить десерты без сахара и муки своими руками!

Эти вкусняшки не только сохранят ваши формы, но и сэкономят время. Для их приготовления нужно минут 10–15, и еще столько же на выпечку. Безусловно, десерты без сахара, масла и муки — отличное диетическое угощение! Таких можно слопать хоть целую тарелку.

Десерты без сахара и муки: 3 пошаговых рецепта

Ореховые конфеты без сахара, масла и муки

Ингредиенты

  • 200 г грецких орехов
  • 1 яйцо
  • соль по вкусу

Приготовление

    1. Очищенные орехи измельчите в блендере до состояния мелкой крошки.

  1. Остывшие конфеты можно украсить растопленным шоколадом и рублеными орехами.

Яблочные конфеты без сахара, яиц, муки и масла

Ингредиенты

  • 1 яблоко
  • 80 г миндаля

Приготовление

  1. Смешайте яблочное пюре и миндальную муку, разложите массу по формочкам и выпекайте 20 минут в духовке, разогретой до 180 °С.

Банановое печенье с орехами

Ингредиенты

  • 100 г овсяных хлопьев
  • 2 банана
  • 50 г грецких орехов
  • 20 г тыквенных семечек
  • 0,5 ч. л. корицы
  • 0,3 ч. л. ванилина

Приготовление

    1. Очистите бананы от кожуры и разомните их вилкой до состояния пюре.

    1. Добавьте к бананово-овсяной смеси рубленые грецкие орехи и тыквенные семечки, ванилин и корицу (по желанию), перемешайте.

Рецепты диетических десертов особенно полезны в период праздников. Как раз в это время наша фигура получает и без того мощный удар благодаря майонезным салатам и жирным мясным блюдам. Кроме того, угощения получаются действительно аппетитными!

 

 

©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:





Смотрите также: