Что делать, если ты худеешь, а очень хочется сладкого? Приготовь этот банановый десерт, которые делается очень быстро и будет в разы полезнее любого другого десерта.

Для рецепта этой сладости возьмем:
— Бананы: 4 шт
— Творог: 200 гр
— Йогурт: 100 мл
— Яйцо: 1 шт
— Лимон: половинка
— Корица

Бананы чистим, разрезаем вдоль пополам и выкладываем на дно формы. Сбрызгиваем бананы лимонным соком. В тарелку разбиваем яйцо, смешиваем вилочкой и добавляем сюда же йогурт и творог. Заливаем творожной смесью бананы и ставим в духовку на 15 минут при температуре 200 градусов.

Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 15 гр жиров и 90 гр углеводов, что составляет 655 ккал. Весит данный банановый десерт 700 гр и на 100 гр здесь приходится 6 гр белка, 2 гр жиров и 13 гр углеводов, что составляет 94 ккал.

Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims

©