Сегодня поговорим о попкорне! Продукт, который на первый взгляд не очень подходит для похудения, однако если готовить его самостоятельно без соли и масла, то вполне может подойти как закуска под фильм или сериальчик 😉

На 100 грамм зёрен попкорна приходится примерно 7 гр белка, 13 гр жиров и 60 гр углеводов. Большим его плюсом является то, что при приготовлении он сильно увеличивается в объёме. Благодаря пищевым волокнам в составе попкорн хорошо утоляет чувство голода. Из 20 грамм зёрен получается пиалка попкорна с калорийностью 80 ккал.

Попкорн можно приготовить на сковородке или микроволновке. Для приготовления на сковороде засыпаем зёрна, накрываем крышкой, ставим на средний огонь и просто ждём, когда все зёрна раскроются.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©