Любите диетические блюда? Тогда этот рецепт специально для вас! Сегодня я хочу рассказать, как приготовить куриное суфле в духовке диетическое. Приступим к приготовлению!

Описание приготовления:

Хочу поделиться рецептом приготовления вкуснейшего куриного диетического суфле. Блюдо получается низкокалорийным, но очень сытным. Все потому, что курица содержит в себе огромное количество белка. В качестве гарнира можно приготовить отваренную стручковую фасоль.

Ингредиенты:

  • Куриное филе  — 400 Грамм
  • Сливочное масло  — 30 Грамм
  • Сливки  — 100 Миллилитров
  • Мука  — 3 Чайных ложки
  • Яйцо  — 1 Штука
  • Мускатный орех  — 1 Щепотка
  • Зелень, соль, специи  — По вкусу

Количество порций: 3-4

Как приготовить «Куриное суфле в духовке диетическое»

Курицу промойте, отварите до готовности и разделите на кусочки.

Отделите шкурку и измельчите курицу в блендере.

Соедините курицу с зеленью, специями, сливками, желтком и мукой, тщательно все перемешайте.

Отдельно взбейте белок и добавьте его в куриную смесь. Снова все хорошенько перемешайте до однородности.

Форму для выпекания смажьте сливочным маслом и выложите фарш из курицы. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 30 минут. Суфле готово, приятного аппетита!

 


©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail: