ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🍓🍗🍎 НА ВЕЧЕР

Сегодня вы узнаете список продуктов для худеющих с минимальной калорийностью. Вечерний прием пищи является самым сложным при похудении, и эти продукты помогут не сорваться, но при этом и не голодать.

Вся калорийность представлена на 100 грамм продукта.

Минтай: 70 ккал
Тунец: 96 ккал
Хек: 86 ккал
Курица филе: 115 ккал

Кефир: 50 ккал
Молоко: 50 ккал
Творог: 100 ккал

Шампиньоны: 29 ккал

Сельдерей: 12 ккал, ги — 15
Салат зеленый: ккал, 14 ги — 10
Огурцы: 15 ккал, ги — 15
Томаты: 15 ккал, ги — 30
Редиска: 20 ккал, ги — 15
Болгарский перец: 27 ккал, ги — 15
Капуста: 28 ккал, ги — 15
Морковь: 33 ккал, ги — 35
Свекла: 48 ккал, ги — 30

Баклажаны: 24 ккал, ги — 20
Брокколи: 28 ккал, ги — 15
Кабачки: 27 ккал, ги — 15
Тыква: 28 ккал, ги — 25
Цветная капуста: 29 ккал, ги — 15

Фрукты и ягоды:

Клубника: 30 ккал, ги — 25
Грейпфрут: 35 ккал, ги — 45
Мандарин: 38 ккал, ги — 30
Персики: 42 ккал, ги — 35
Слива: 43 ккал, ги — 35
Яблоки: 46 ккал, ги — 35

Апельсины: 38 ги — 50

Арбуз 25: ккал, ги — 70
Дыня 34: ккал, ги — 70
Ананас: 48 ккал, ги — 70

Для заправки подойдет:
— Оливковое масло
— Яблочный, бальзамический уксус
— Сок лимона
— Йогурт без вкуса

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail: