Сегодня вы узнаете рецепт куриных палочек, которые станут идеальной лёгкой закуской на вечер и отлично подойдут худеющим. Как всегда, готовить будем из простых продуктов и максимально быстро.

Для рецепта надо взять:
— Куриное филе: 500 гр
— 2 яйца
— Чеснок: 1 зубчик
— Соль и перец

В глубокую тарелку разбиваем 2 яйца, сюда же добавляем измельченный чеснок, соль и перец. Куриное филе промываем и нарезаем на тонкие полоски. Чем тоньше полоски, тем лучше курица замаринуется и быстрее обжарится. Отправляем куриные палочки в яичную смесь и ставим тарелку в холодильник на пол часа. На среднем огне обжариваем палочки равномерно со всех сторон, на это может пойти от 6-ти до 10-ти минут, в зависимости от толщины.

Всего здесь мы получим примерно 100 гр белка и 15 гр жиров, что в пересчете на килокалории будет 535 ккал. Всё блюдо весит примерно 420 гр и на 100 гр здесь приходится 24 гр белка и 3,5 гр жиров, что на килокалории будет 127 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©