НЕРЕАЛЬНО ПРОСТОЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ (Всего 3 компонента)

Сегодня приготовим очень простой десерт для худеющих, для которого потребуется всего лишь 3 компонента!

Для рецепта низкокалорийного десерта возьмем:
— Йогурт: 500 мл
— Желатин: 20 гр
— Кокосовая стружка: 60 гр

Желатин заливаем водой, даём ему несколько минут набухнуть. После чего, ставим в микроволновку на 30 секунд и хорошенько размешиваем. Йогурт и кокосовую стружку смешиваем, сюда же вливаем желатин. Заливаем десерт в форму или порционные стаканчики и отправляем в холодильник минимум на 2 часа. Когда десерт застынет, его можно нарезать на удобные кусочки.

Всего здесь мы получим примерно 40 гр белка, 50 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 730 ккал. Весит вся порция десерта для худеющих 590 гр и на 100 гр здесь приходится 6,5 гр белка, 8 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 124 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:





Смотрите также: