НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Сейчас ты узнаешь рецепт низкокалорийного салата, который отлично подойдет если ты худеешь!

Для рецепта этого салат потребуется:
— Куриная грудка: 500 гр
— Яблоко: 1 шт
— Морковь: 2 шт
— Красный лук: 1 шт
— Яйцо: 2 шт
— Йогурт: 50 мл
— Горчица: 1 ч. ложка
— Бальзамический уксус: 2 ч. ложки
— Соль и перец

Яйца необходимо отварить вкрутую. Курицу нарезаем кубиком и обжариваем на сильном огне 10 минут с добавлением соли и перца. Морковь, яблоко и отварные яйца натираем на крупной тёрке. Лук нарезаем полукольцами и обдаем кипятком. Готовим заправку для салата: смешиваем йогурт, горчицу и бальзамик. Смешиваем все компоненты, заправляем салат и хорошенько перемешиваем.

Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 22 гр жиров и 40 гр углеводов, что составляет 818 ккал. Весит этот салат для похудения 900 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2,5 гр жиров и 4,5 гр углеводов, что составляет 91 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:





Смотрите также: