Заготовка еды наперед кажется отличной идеей. Такой способ советуют людям, которые хотят правильно питаться и хорошо выглядеть.

Меню на неделю для семьи

304© Depositphotos

Заготовленное наперед питание исключает возможность переедания и бесконечных перекусов. Однако это касается, скорее, рациона одного человека. Ты готовишь сбалансированную пищу специально под свои потребности.

бутерброды с колбасой  itemprop=© Depositphotos

Меню на неделю для семьи из 4 человек будет гораздо разнообразнее, чем несколько вариантов пищи, которую едят люди, ведущие здоровый образ жизни.

обеды в офис© Depositphotos

МИНУСЫ БОЛЬШОЙ ЗАГОТОВКИ ЕДЫ НА НЕДЕЛЮ

 

    1. Это занимает много времени. Ты можешь простоять у плиты не меньше 5, а то и все 6 часов. Скорее всего, в этот день ты так устанешь, что не сможешь больше ничем заняться.

      женщина у плиты© Depositphotos

    2. У всех в семье разные вкусы. Приготовить каждому что-то свое будет очень проблематично, а это значит, что у некоторых членов семьи приемы пищи будут достаточно однообразными и скучными.
    3. Конечно же, ты будешь хранить готовые блюда в холодильнике, однако всё равно есть риск, что остатки могут испортиться.

      семейный обед© Depositphotos

 
  1. Ты не оставляешь себе возможности поменять меню посреди недели.

 

Однако существует также множество положительных сторон такой заготовки. Почему же всё-таки стоит заготавливать еду?

ПЛЮСЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА БЛЮД НАПЕРЕД

 

    1. Это позволяет гораздо качественнее контролировать свой рацион и все его составляющие. Ты можешь тщательно спланировать меню в зависимости от потребностей своей семьи.
    2. Ты освобождаешь много времени. Больше нет необходимости стоять у плиты каждый день!

      жена не умеет готовить© Depositphotos

    3. Экономное меню на неделю для семьи позволит увеличить твои сбережения. Ты можешь выгодно закупать всё оптом, ведь ты будешь использовать много продуктов.

      продукты магазин© Depositphotos

    4. Твоя кухня будет гораздо чище на протяжении всей недели, ведь ты будешь готовить только 1 день. Всё остальное время твоя семья будет лишь разогревать уже готовые блюда.
 

 

Советуем при планировании меню пользоваться простой формулой: гарнир + рыба или мясо + овощи.

ОСЕННЕЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

 

    1. Понедельник
      Тушеный картофель, овощное рагу с баклажанами, помидорами и перцем, курица на пару.

       

      овощное рагу с баклажанами© Depositphotos

    2. Вторник
      Вареный рис, фаршированный перец, тушеные грибы.
    3. Среда
      Гречневая каша, кабачковая икра, рыба на гриле.
 
  1. Четверг
    Котлеты с овощами, вермишель с сыром, салат.

     

    вермишель с сыром© Depositphotos

  2. Пятница
    Салат, кубанский борщ, тушеные грибы.
  3. Суббота
    Фаршированный перец, гречневая каша, курица на пару.
  4. Воскресенье
    Рис с овощами, котлеты.

 

покупка продуктов© Depositphotos

 

Помни, что в пример приведены основные блюда. Для завтрака ты можешь сделать большую закупку продуктов, которые не нужно долго готовить (яйца, овсянка, сыр и хлеб, творог со сметаной).

Эти основные блюда ты можешь есть в качестве обеда в первый день и разогревать к ужину на следующий.

©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail: