Сегодня ты узнаешь реально или нет приготовить полезные пельмени своими руками? При это постараюсь сделать рецепт максимально простым и быстрым!

Для полезных пельменей возьмем:
— Куриный фарш: 200-300 гр
— 2 яйца
— Обезжиренный творог: 50 гр
— Овсяные отруби: 200 гр
— Специи для фарша и для варки пельменей.

Первым делом куриный фарш необходимо замешать со специями. В миске взбиваем 2 яйца, сюда же добавляем творог и вводим овсяные отруби. Замешиваем тесто для пельменей, далее раскатываем его и вырезаем кружкой кружочки теста. В каждый кружок заворачиваем начинку и лепим пельмень. Варим пельмени в кипятке с приправой для варки 10 минут.

Всего здесь мы получим примерно 95 грамм белка, 40 грамм жиров и 90 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 1100 ккал.

Успей поучаствовать в крутом конкурсе от Kamis: http://kamis-15-minut.ru/

Также подпишись на группы Kamis в соц сетях:
https://vk.com/kamis_ru
https://ok.ru/group/55055146877171
https://www.instagram.com/kamis_russia/

Подпишись на мою группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©