ПП УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 15 МИНУТ

Сегодня ты узнаешь рецепт полезного ужина, который отлично подойдет для худеющих. Готовится он очень быстро, буквально за 15 минут.

Для этого рецепты быстрого ужина потребуется:
— Стручковая фасоль: 300 г
— Филе бедра: 300 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Помидор: 1 шт
— Яйца: 2 шт
— Соль и перец

Зелёную стручковую фасоль отправляем на сковородку. Мясо режем на небольшие кусочки, отправляем к фасоли. Репчатый лук режем кубиком, закидываем на сковородку, обжариваем всё вместе 5 минут. Помидор нарезаем кубиком, добавляем соль, перец, разбиваем два яйца. Перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на небольшом огне 5 минут.

Весит такой пп ужин 750 г, на которые приходится 65 г белка, 30 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 630 ккал. На 100 г этого блюда приходится 8,5 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 84 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:





Смотрите также: