Сегодня вы узнаете рецепт лазаньи, который готовится без самих листов лазаньи! Макаронные листы мы заменим пекинской капустой, тем самым уменьшим количество калорий.

Для рецепта надо взять:
— Пекинскую капусту: 500 гр
— Фарш: 600 гр
— Измельченные томаты: 800 гр
— Репчатый лук
— Чеснок
— Тертый сыр: 100 гр
— Соль и перец

Первым делом чистим лук и режем его кубиком, измельчаем чеснок. Обжариваем лук и чеснок пару минут, закидываем на сковородку фарш. Жарим всё это вместе 5 минут, добавляем томаты, жарим еще минут 10, солим, перчим. На дно формы выкладываем листы пекинской капусты, далее половину начинки. Добавляем еще один слой капусты, остатки начинки и посыпаем лазанью тертым сыром. Отправляем всё в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 110 грамм жиров и 40 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 1630 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©