ШИКАРНЫЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!

Сегодня приготовим очень вкусный десерт, который легко впишется в рацион худеющего!

Для рецепта этого пп десерта потребуется:
— Творог: 300 г
— Йогурт / сметана: 100 г
— Яйцо: 2 шт
— Желатин: 10 г
— Ягоды: 300 г

В миску отправляем творог, йогурт, разбиваем 2 яйца и добавляем пару ягод для вкуса. Измельчаем всё блендером. Готовить десерт я буду порционно в трёх пиалках. Разливаем творожную массу по пиалкам, отправляем в духовку на пол часа при температуре 180 градусов. Достаём запеканки через пол часа, дадим им немного остыть. Желатин заливаем водой, оставляем набухать на 20 минут, после чего, отправляем его в микроволновку на 30 секунд. Ягоды режем на произвольные кусочки, отправляем в миску, сюда же переливаем желатин, измельчаем блендером. Заливаем желе поверх каждой запеканки, отправляем застывать в холодильник на 2 часа.

Весит такой десерт 800 г, на которые приходится 65 г белка, 30 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 630 ккал. На 100 г этого десерта приходится 8 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 79 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:





Смотрите также: