Ингредиенты
- черника — 100 гр.
- грецкий орех — 15 гр.
- семена чиа — 1 ч.л.
- банан — 1 шт.
- молоко — 200 мл.
Рецепт приготовления
В чашу блендера положите банан, грецкий орех, семена чиа, чернику и молоко.
Все тщательно взбейте.
Можно добавить 1-2 ч.л. меда.
Видео