Такой курочки вы еще точно НЕ пробовали!

Сегодня вы узнаете простой рецепт курочки, который вы наверняка еще не пробовали. Этот рецепт поможет разнообразить ваш ежедневный рацион.

Для рецепта курицы в духовке надо взять:
— Филе бёдрышек: 500 гр
— Яйцо: 3 штуки
— Соль и перец
— Кокосовая стружка: 30 гр

В миску разбиваем 3 яйца, хорошенько замешиваем вилкой или венчиком. Сюда же добавляем кокосовую стружку. Курицу промываем и нарезаем кубиком. В силиконовую форму выкладываем куриное мясо, заливаем смесью из яиц и кокосовой стружки. Духовку разогреваем до 200 градусов и отправляем туда блюдо на 30 минут.

Всего здесь мы получим примерно 125 гр белка, 80 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 1244 ккал. Весит вся порция 700 гр и на 100 гр здесь приходится 18 гр белка, 11 гр жиров и 1 гр углеводов, что составляет 178 ккал.

Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims

©

Добавить в закладки:




✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:





Сейчас также смотрят: