Сегодня покажу 3 любимых рецепта лёгкого гарнира из замороженных овощей. Они готовятся просто, из доступных под рукой продуктов, к тому же, получаются низкокалорийными.

— Для первого рецепта закидываем смесь овощей на горячую сковородку, даём ей несколько минут разморозиться. В миске смешиваем 2 яйца, добавляем соль и перец. Вливаем яйца к овощам, постоянно перемешивая: у нас должен получится яичный кляр. Накрываем овощи крышкой и доготавливаем еще пару минут.

— Для второго рецепта точно так же овощи надо разморозить на огне. Два зубчика чеснока измельчаем и смешиваем с йогуртом. Заливаем смесь к овощам, перемешиваем, немного соли и перца, снова доготавливаем пару минут под крышкой.

— Третий рецепт готовится точно так же, только в качестве соуса здесь будем использовать консервированные измельченные томаты. Размороженные овощи заливаем томатами, соль, перец и пару минут под крышкой.

Все эти рецепты станут отличными гарнирами к мясу или рыбе, готовятся просто и отлично подходят для худеющих!

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©