УБОЙНЫЙ САЛАТ 🥗 На вечер для похудения

Сегодня ты научишься делать убойный салат за 5 минут, который идеально подойдет на вечер, если ты худеешь!

Для рецепта нам потребуется:
— Вареная свекла: 400 гр
— 1 репчатый лук
— 2 зубчика чеснока
— 2 маринованных огурца
— Свежая петрушка и укроп

Если свеклу вы взяли сырую, то её необходимо отварить или запечь примерно 1,5 часа. Лук чистим, нарезаем полукольцами и обжариваем несколько минут до золотистого цвета. Вареную свеклу и маринованные огурцы натираем на крупной терке. Чеснок выдавливаем через пресс. Нам осталось покрошить свежую зелень и хорошенько перемешать салатик.

Всего здесь мы получим примерно 7 грамм белка и 45 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 208 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail: