По словам ученых, рацион человека должен включать разные компоненты, поскольку употребление одной и той же пищи плохо сказывается на состоянии организма.

Диетологи пришли к выводу, что питание одинаковыми продуктами в течение продолжительного периода времени может стать не только причиной расстройства желудка и нарушения метаболизма, но и депрессии.

Эксперты советуют не употреблять одинаковую пищу во время диеты. Они отмечают, что питание должно быть разнообразным, чтобы человек мог получить все необходимые полезные вещества.

Если в рационе человека длительное время присутствует всего несколько продуктов, организм начинает испытывать дефицит жизненно необходимых веществ. И это самым отрицательным образом сказывается на его состоянии — снижается иммунитет, страдает костная система, развивается дисбактериоз. Кроме того, не все, кто сидят на однообразной диете, худеют настолько эффективно, как бы им хотелось.

Важно помнить, что ни один продукт не содержит оптимального количества всех питательных веществ, необходимых нам для здоровья. Поэтому, чтобы получить все нужное в достаточном объеме, люди едят разнообразную пищу.

Для избежания депрессии диетологи советуют включить в свой рацион новые блюда, прежде всего фрукты и овощи.

Автор:Алексей Мельниченко