Вкуснейшая низкокалорийная курочка

Решили встретить пляжный сезон с идеальной фигурой — приготовьте на обед или ужин вкуснейшую низкокалорийную курочку. Ароматное филе курицы под сырным соусом — это необыкновенно аппетитное диетическое блюдо. Домашняя куриная грудка со сметаной — настоящая палочка-выручалочка: вкусно, быстро и полезно. Куриное мясо под сырным соусом позволит не только разнообразить диетическое меню, но и сытно накормить всю семью. Приготовить вкусное куриное филе совершенно несложно.

Ингредиенты:

  • 300 грамм куриного филе (грудки);
  • 100 грамм твердого сыра;
  • 1 столовая ложка сметаны низкой жирности;
  • зеленый лук — по вкусу;
  • соль и любимые специи — по вкусу;
  • кетчуп (любой, на ваш вкус) — для украшения.

Вкуснейшая низкокалорийная курочка. Пошаговый рецепт

  1. Сыр натираем на крупной терке, выкладываем в миску.
  2. К сыру отправляем мелко нарезанный зеленый лук.
  3. Заправляем смесь сыра и зеленого лука сметаной, перемешиваем.
  4. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, немного отбиваем и обжариваем на сухой сковороде. Выкладываем на сковороду, посыпаем любимыми специями, обжариваем. Переворачиваем на другую сторону и процедуру повторяем.
  5. Обжаренное филе перекладываем в противень или форму, поливаем красиво кетчупом (вкус выбирайте сами). На филе кладем сырную смесь.
  6. Отправляем куриную грудку с сыром в разогретую до 200 градусов духовку на 5 минут: нам надо, чтобы сыр расплавился.
  7. Готовую курочку для вкуса можно полить соусом терияки. Рецепт его приготовления смотрите на сайте «Очень вкусно».
  8. Подаем куриное низкокалорийное мясо курицы со свежими овощами. На гарнир к сочной курице можно подать отварной рис.

Куриное филе — полезный продукт, который используется в диетическом питании. Поэкспериментируйте с продуктами, откажитесь от жирных ингредиентов. Используйте для приготовления свежие овощи, грибы, шпинат, стручковую фасоль — радуйте себя разнообразными вкусными кушаньями. А наш сайт «Очень вкусно» с удовольствием вам в этом поможет.

Я преподаватель русского языка и литературы из Самары. У меня большая по нынешним меркам семья – 4 детей, поэтому приходится много готовить. Стараюсь, чтобы блюда на столе были не только вкусными, но и необычными, не приедались. Ребятишки вовсю помогают. Например, шарлотку готовит и хлеб печет сынуля. Младшие, двойняшки, могут и торт испечь, и отбивные пожарить. Старшая дочь уже отдельно живет: зять не нарадуется, какая хозяюшка досталась. Вот и внучка растет, еще одна помощница будет. А своими рецептами я с вами буду делиться на сайте «Люблю готовить».


©

Добавить в закладки:



✉ Для подписки на сайт, введите e-mail: