🥞 Диетические лепёшки из творога и сыра! Супер полезные лепёшки — вкуснее хлеба и не вредят фигуре, ешь и худей! Мой любимый ПП-рецепт! Лепёшки, которые можно даже вечером 😍⏩ https://youtu.be/5vBpSPoP2Fo
🌸Мой Instagram ⏩ https://instagram.com/ludaeasycook
⏩Мой Telegram https://t.me/ludaeasycookrecipe
📌Ингредиенты и пошаговый рецепт с таймкодами:
📌 БЖУ на 1 лепёшку (примерно):
Белки ~17 гЖиры ~11 г
Углеводы ~7 г
Калории ~190 ккал
Ингредиенты:
4 шт.
Творог … 220 г
🍚 Как сделать творог дома из магазинного молока 👉 https://www.youtube.com/watch?v=yTmKPILQS_w
Яйцо … 1 шт.
Сыр … 100 г
Овсянка … 1 ст.л.
Крахмал … 1 ст.л.
Соль … по вкусу
Выпекать при температуре 180 градусов Цельсия 18-20 минут.
📌 Пошаговый рецепт с таймкодами:
1-00:00 Готовим быстрые и полезные творожные лепёшки без муки. Отличный ПП-завтрак: лёгкие, белковые, вместо хлеба. Лепёшки подходят для похудения, спорта и сбалансированного питания.
2-00:43 В миску: творог, тёртый сыр, яйцо, соль, овсянка, кукурузный крахмал. Перемешиваю — тесто готово.
3-01:50 Формирую 4 лепёшки на пергаменте, диаметр 15-16 см. При желании посыпаю льном и отправляю в духовку на 20 минут при 180°.
4-03:09Готовлю начинку: салат, помидор, слабосолёная рыба или курица.
5-03:36 Лепёшки готовы — наполняю начинкой и подаю.
📢⏩ Рекомендую смотреть и приготовить:
💖🎄НОВОГОДНИЕ и ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА 🎄меню на Новый год👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLHwpLeJFjJ12dDMu7oT-ZEx7mh1wsak7M
🎄🎄
💖 👉 https://www.youtube.com/watch?v=f1H7kW63Zko
НОВОГОДНИЙ СТОЛ
💖 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал: https://www.youtube.com/@LudaEasyCook
(еще 2.200 рецептов выпечки и кулинарии)
💖💰 СТАНОВИТЕСЬ СПОНСОРОМ канала — переходите по ссылке👇 https://youtube.com/channel/UCwZ6TJuh2PsR83k5PkkQx4A/join
📢 Вам стоит это посмотреть — Полезный и нужные рецепты💰👇
🍚 Домашний быстрый творог⏩ https://www.youtube.com/watch?v=yTmKPILQS_w
🍮ХАЛВА БЕЗ МУКИ намного вкуснее магазинной ⏩ https://www.youtube.com/watch?v=qx016x6CvJw
📌как вывести закваску без весов и отходов⏩ https://www.youtube.com/watch?v=cVcy1iXUj-o ⏪
🍞 Хлеб на закваске⏩ https://www.youtube.com/watch?v=UsdtQSYPaWE ⏪
🍚 Очень рассыпчатый плов за 30 минут ⏩ https://www.youtube.com/watch?v=qDXmlR3RGOY
🍏🍎🍰 Тающая Шарлотка с яблоками за 10 минут ⏩ https://www.youtube.com/watch?v=ppGvG-Y0fyY
🎈РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ⏩ https://youtube.com/playlist?list=PLHwpLeJFjJ12dDMu7oT-ZEx7mh1wsak7M
✈️ЭКСПАТЫ💖ПМЖ Вьетнам, Мои Влоги⏩ https://www.youtube.com/playlist?list=PLHwpLeJFjJ13xdIcWrR-euuv3guR1ZOVe
🍅🌿 Salads ⏩ https://www.youtube.com/playlist?list=PLHwpLeJFjJ106k6uCwfYSBa_SzdMXUrT9
🐏 Meat dishes ⏩ https://www.youtube.com/playlist?list=PLHwpLeJFjJ10Ij-zrRixA2HTQC5azcPnO
🐟 Fish dishes ⏩ https://www.youtube.com/playlist?list=PLHwpLeJFjJ12HnbWAoNzJLdFXJGLCGqWA
👑 ideas ⏩ https://www.youtube.com/playlist?list=PLHwpLeJFjJ11Y79hoeecyphpyxQ4bsiW4
—— Better for health ——
🏆 fitness for beginners | workout for women ⏩ https://www.youtube.com/c/ArtemVuFitness
::
История Паски “Краффин”:
Людмила Ву является автором нового кулича под названием “Кулич краффин”.
1-ая публикация рецепта по ссылке ⏩ https://www.youtube.com/watch?v=QNybmC97Lyk
Версия 1.0, авторский рецепт кулича краффина опубликован 17 марта 2017г.
****
Хиты года 🎯 2.0 КУЛИЧ КРАФФИН [новая версия] ▶️ https://youtu.be/LFE6NhxOT9U
📢 ИТАЛЬЯНСКИЙ кулич Панеттоне⏩ https://youtu.be/zuylQzE7tZM
Какая история Кулича Краффина?
Кто придумал рецепт Кулича Краффина?
Кто автор рецепта Кулича- Краффина?
Людмила Ву.
👍Хороший выбор на Пасху для Вас📌ПОДБОРКА рецептов💖по ссылке https://www.youtube.com/playlist?list=PLHwpLeJFjJ13GDRe3QXARpivvStRp8VPU
::
кулинария, кулинарный канал, кулинария и выпечка, кулинарные рецепты, кулинарный блогер, кулинарный Ютуб канал
::
#лепешки #завтрак #ЛюдаИзиКук
#LudaEasyCook #basiccooking #howtocook #YouTubeChef #LiudmylaVu
#ПозитивнаяКухни #ЛучшийКулинарныйКанал #ЛюдмилаВу
