Сегодня ты узнаешь рецепт лёгкого салата, который можно есть смело, если хочешь похудеть! Он богат белком, полезными жирами и практически не содержит углеводов!

Для рецепта надо взять:
— Куриное филе: 300 гр
— Зеленый салат
— 4 редиски
— 1 болгарский перец
— 1/2 лимона
— 1 авокадо
— Йогурт
— Соль и перец

Куриное филе мы будем варить, для этого ставим воду в кастрюльке на огонь. Когда вода закипит, немного её подсолим и будем варить курицу минут 15. Все овощи необходимо порезать на крупные кусочки. Как только доварится филе, его необходимо также нарезать и отправить в салат. Для заправки используем сок половинки лимона, немного йогурта без вкуса, соль и перец.

Всего здесь мы получим примерно 60 грамм белка, 30 грамм жиров и 15 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 570 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©