Сегодня вы узнаете рецепт тёплого салата, который отлично подойдет для худеющих!

Для рецепта салата потребуется:
— Фарш: 300 гр
— Капуста: 200 гр
— Красный лук: 1 шт
— Морковь: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Зелёный лук
— Соль и перец

Фарш я взял куриный, но можно использовать любой другой. Сковородку ставим на средний огонь, закидываем фарш и обжариваем до готовности. Лук нарезаем полукольцами, морковь соломкой, чеснок измельчаем, отправляем к фаршу. Капусту шинкуем, режем зелёный лук и также отправляем на сковороду. Добавляем немного соли и перца. Наливаем немного воды, примерно 30 мл, накрываем сковородку крышкой и на маленьком огне тушим блюдо минут 15.

Всего здесь мы получим примерно 55 гр белка, 15 гр жиров и 25 гр углеводов, что составляет 455 ккал. Весит такой салат для худеющих 530 гр и на 100 гр здесь приходится 10 гр белка, 3 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 86 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims

©