О рутинном приготовлении еды по утрам можно забыть, если позаботиться об этом заранее. Кроме того, такой перекус легко брать с собой, а заготавливать варианты с разными наполнителями можно сразу на 2–3 дня вперёд.

7 ингредиентов — 1 порция

Ингредиенты

Овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — ½ чашки

Какао — 2 ст. ложки

Молоко — ⅔ чашки

Арахисовое масло — 2 ст. ложки

Мёд — 1 ст. ложка

Банан — 1 штука

Шоколадная крошка — по вкусу

Приготовление

1. Начните со смешивания сухих компонентов: соедините овсяные хлопья и какао.

   

2. В молоке разведите арахисовое масло и мёд.

3. Смешайте овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости.

4. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.