Хороший смузи можно приготовить из любых ягод, фруктов или овощей. А некоторые добавки сделают его невероятно сытным и аппетитным. Расскажем, как сделать вкусный клубничный смузи.

Ингредиенты:

  • чуть больше стакана замороженной клубники 
  • 3 финика без косточек 
  • банан 
  • 1 стакан молока (можно взять овсяное или миндальное молоко) 
  • 1 чайная ложка молотой корицы 
  • мед или сахар по вкусу

Как готовить:

1. Финики предварительно нужно подготовить. Для этого залить финики водой и довести ее до кипения. Проварить 10 минут, затем снять с огня и остудить. Если в ваших финиках косточки, то после распаривания убираем.

2. Банан почистить и нарезать кусочками. 

3. В кувшин или стакан для блендера выложить замороженную клубнику, банан и финики. Взбить все пару секунд.

4. Всыпать сверху молотую корицу и влить молоко.

5. Взбивать смузи до состояния однородного пюре. 

6. Перелить полезное лакомство в стаканы и можно наслаждаться ароматным полезным напитком.

Советы:

  • Из свежей клубники в летний сезон такой смузи будет еще вкуснее. 
  • Вместо клубники можно взять вишню, малину, ежевику, чернику или смородину. 
  • Финики заменяются 1-2 столовыми ложками овсяных хлопьев или 1 простым крекером/печеньем. 
  • Йогурт или кефир прекрасно заменяет молоко. Единственное может выйти слишком густо и кисло, тогда мед или сахар улучшат вкус.

©

Добавить в закладки:





✉ Для подписки на сайт, введите e-mail: