ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ ? Кладезь витаминов в одном рецепте!

Сегодня вы узнаете рецепт полезного салата наполненного витаминами, который даст вам необходимую энергию для выхода из зимней спячки 🙂

Для рецепта возьмем:
— 1 черную редьку
— 1 яблоко
— 1 морковь
— Свежую петрушку
— Оливковое масло
— Соль и перец

Все продукты необходимо хорошенько промыть, редьку и морковь почистить. Из яблока удаляем сердцевину с косточками. На крупной терке измельчаем редьку, морковь и яблоко. Свежую зелень нарезаем как можно мельче и также отправляем в салат. Добавляем соль, перец, немного оливкового масла и всё хорошенько перемешиваем.

Всего здесь мы получим примерно 6 гр белка, 20 гр жиров и 40 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 360 ккал. Порция салата весит 550 грамм, и если разбить всё на 100 грамм, то получим примерно 1 гр белка, 3,5 гр жиров, 7 гр углеводов и 64 ккал.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

©

Добавить в закладки:





✉ Для подписки на сайт, введите e-mail:






Смотрите также: